Magemuskler er mange ganger selve symbolet på god form og helse, og sixpack er et mål jeg veldig gjerne vil oppnå. Så da var endelig tiden inne for et nytt blogginnlegg her på bloggen om magemuskler. Som jeg forklarer i videoen her, så har jeg vært ekstremt opptatt den siste tiden og da ble det til at jeg droppet lek og trening for en liten stund.
Nå er det kun noen få uker igjen til skikkelig sommer, og tiden jeg har til å anskaffe sixpack har plutselig blitt veldig kort. Som du ser i videoen har jeg gått opp i fettprosent til over 16, en god økning på fire måneder der altså, for før jul var den kun ca. 10.
Synlige magemuskler og 10 i fettprosent innen 1. juni
Naturligvis blir målet mitt da å komme ned til 10 igjen FØR mai måned er omme. Et litt hårete mål, for samtidig skal jeg øke i muskelmasse og styrke. Du skal få følge utviklingen min ukentlig, der jeg scanner kroppen slik som i videoen i dag.
Akkurat som før, er det programmet som heter Visual Impact jeg trener etter. Det betyr at jeg trener korte, intense økter 4 til 6 dager i uka. Så selve treningstiden er ikke mer enn 3 timer til 4,5 timer i uka. Jeg gir alt jeg har i hver eneste økt, så ikke noe dilldall trening med andre ord.
Tiden mellom treningen er utrolig viktig, da det er nå jeg skal bygge meg opp igjen. Så riktig mat, drikke og nok søvn vil stå høyt i fokus. Et triumf kort jeg kommer til å bruke er korttidsfasting, som jeg nå har et par års erfaring med. Brad Pilon kom nettopp ut med femte utgave boken Eat Stop Eat, og det er nettopp hans filosofi rundt fasting jeg følger.
Min versjon av hans bok er av utgave 3, så jeg kommer i kveld til å kjøpe hans oppdaterte versjon for å være oppdatert på dette.
Hvis du har vansker angående diett og trening, og ikke får de resultatene du er ute etter anbefaler jeg sterkt at du leser Eat Stop Eat. Det kan være akkurat den løsningen du trenger i din helse- og livsstilsplan.
Ømme magemuskler og fosterstilling i dusjen etter endt økt…
Dagens økt, og den første på lang tid, gikk fint. Jeg klarer sjelden å holde tilbake, noe jeg kanskje burde siden kroppen og mine godt gjemte magemuskler ikke er vant til trening for tiden. Så etter endt økt klarte jeg såvidt å krabbe opp trappa og inn på badet der jeg fikk lagt meg i forstilling inne i dusjen.
Jeg lå der i en tilstand som ikke akkurat gir mersmak på trening, men jeg kan love at det ikke er så ille hver gang. Og uansett hvor ille det er etter en økt, så er blir det alltid så utrolig bra igjen etter en dusj og en matbit når man koser seg i godstolen med god samvittighet. Akkurat nå er det nettopp slik god samvittighet jeg sitter med, og det er en følelse man definitivt fort blir vant til.
Med det så avslutter jeg dette innlegget og inviterer deg til å følge med på utviklingen min mot synlige magemuskler de neste ukene! 
{ 0 comments }